Witamy w Metodice

twoim partnerze w budowaniu zdrowia psychicznego

Nasza poradnia psychologiczno-psychoterapeutyczna to miejsce, w którym znajdziesz profesjonalne wsparcie w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, psychicznymi i relacyjnymi. Specjalizujemy się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii schematu – podejściach opartych na badaniach naukowych, które skutecznie pomagają dzieciom, młodzieży, dorosłym i parom.

W naszym zespole najważniejsze są: najwyższa jakość usług, pełna anonimowość, a także kultura i szacunek wobec każdego, kto powierza nam swoje zaufanie.

Umów się na konsultacje

Nasi terapeuci

Profesjonalni terapeuci są gotowi aby teraz Ci pomóc

Profesjonalna poradnia psychologiczna i psychoterapeutyczna w Rzeszowie. Specjalizacja w terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematu. Pomoc dzieciom, młodzieży, dorosłym i parom. Skuteczna psychoterapia i konsultacje online.

Psycholog Rzeszów

100%

jakości i zaangażowania

1500+

zadowolonych pacjentów

20000+

godzin terapii łącznie

10+

lat doświadczenia

nasze usługi

Jak możemy Ci pomóc?

Oferujemy szeroki zakres wsparcia, dopasowany do różnych potrzeb:

psychoterapia

Dla osób zmagających się z depresją, lękami, trudnościami w relacjach, stresem czy zaburzeniami osobowości. Pracujemy w podejściu CBT i terapii schematu, które skupiają się na zmianie niekorzystnych wzorców myślenia, zachowań i emocji.

Konsultacje psychologiczne

Pierwszy krok do zrozumienia swoich trudności i wyznaczenia ścieżki dalszej pracy. To także forma wsparcia w sytuacjach, które nie wymagają długoterminowej psychoterapii.

Interwencja kryzysowa

Natychmiastowa pomoc w sytuacjach nagłych, takich jak utrata bliskiej osoby, rozwód czy trudne wydarzenia życiowe. Pomagamy odzyskać równowagę emocjonalną i wyznaczyć pierwsze kroki w kierunku poprawy.

Terapia online

Wygodne i dostępne wsparcie niezależnie od Twojej lokalizacji. Idealna dla osób, które cenią komfort i dyskrecję.

Konsultacja dla rodziców

Wsparcie w zrozumieniu problemów wychowawczych oraz emocjonalnych u dzieci i nastolatków. Pomagamy w budowaniu zdrowej relacji rodzic-dziecko i wspieramy w podejmowaniu najlepszych decyzji.

Zrób pierwszy krok

Nie musisz mierzyć się z trudnościami samodzielnie. Nasz zespół jest tutaj, aby pomóc Ci znaleźć rozwiązania, zrozumieć swoje emocje i odzyskać równowagę psychiczną.

Dla kogo jest nasza pomoc?

Nasze usługi są skierowane do:

Dzieci i młodzieży

które zmagają się z problemami emocjonalnymi, trudnościami w szkole czy relacjach z rówieśnikami

Dorosłych

którzy odczuwają przeciążenie emocjonalne, lęki, depresję czy problemy w relacjach.

Par

które chcą poprawić komunikację i zbudować silniejsze więzi.

Rodziców

szukających wsparcia w wychowywaniu dzieci i nastolatków.

nasze usługi

Dlaczego warto nam zaufać?

Specjalizacja w CBT i terapii schematu

Koncentrujemy się na zrozumieniu i zmianie wzorców, które wpływają na Twoje życie i relacje. Dzięki udokumentowanej skuteczności te metody są rekomendowane przy leczeniu m.in. depresji, zaburzeń lękowych, stresu czy problemów osobowościowych.

Doświadczony i zaangażowany zespół

Tworzymy grupę wykwalifikowanych psychologów i psychoterapeutów, którzy pracują z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i parami. Każdy z nas regularnie podnosi swoje kwalifikacje oraz korzysta z superwizji, aby zapewnić Ci wsparcie na najwyższym poziomie.

Indywidualne podejście

Rozumiemy, że każda osoba jest inna. Dlatego każda terapia i konsultacja są dostosowane do Twoich potrzeb, celów i sytuacji życiowej.

Bezpieczeństwo i dyskrecja

Zapewniamy pełną anonimowość i poufność na każdym etapie współpracy, dbając o Twój komfort i poczucie bezpieczeństwa.

Kultura i szacunek

W naszej pracy kierujemy się empatią i zrozumieniem. Tworzymy przestrzeń, w której możesz czuć się wysłuchany, zrozumiany i akceptowany.

Opublikowano na Google Google
Bartek Najbar profile picture
Bartek Najbar
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem po pierwszej konsultacji u Pana Mateusza. Wiedza i sposób jej przekazania są na najwyższym poziomie. Kompetentny specjalista, polecam każdemu.
Opublikowano na Google Google
Patryk Ząbkiewicz profile picture
Patryk Ząbkiewicz
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Korzystałem z psychoterapii u Pana Mateusza Dobosza. Było to moje pierwsze doświadczenie z psychoterapią i śmiało mogę polecić Pana Dobosza. Pan Dobosz to bardzo wnikliwy słuchacz, zwraca uwagę na szczegóły, które mogą mieć znaczenie, dopytuje, by dobrze zrozumieć pacjenta, jest precyzyjny. Posługuje się bardzo obrazowymi przykładami. Podchodzi do pacjenta bardzo indywidualnie i cały czas ma na uwadze zdefiniowane na początku problemy. Nie daje gotowych rozwiązań, naszkicowuje kilka alternatywnych dróg, naprowadza i zadaje pytania zachęcając pacjenta do myślenia i by ten znalazł najlepsze dla siebie rozwiązanie. Tak było w moim przypadku i często odczuwałem ulgę. Poza tym sposób przekazywania informacji i aspekt edukacyjny uważałem za bardzo ciekawy. Spotkania również ceniłem za to, że pozwalały mi zwolnić w życiu i znaleźć czas na refleksję. Terapię przerwałem z własnej woli, prawdopodobnie za szybko. Mimo tego, jak się okazało, udało się dojść do wyznaczonego na początku terapii celu minimum. Zaglądając wstecz, wierzę, że terapia miała na mnie pozytywny wpływ. Duży plus również za możliwość zdalnej terapii, gdyż mieszkam za granicą.
Opublikowano na Google Google
Oliwia profile picture
Oliwia
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo serdecznie polecam Pana Mateusza. Przez ok. 2 lata uczęszczałam na terapię i nigdy nie czułam się lepiej niż teraz, czuję że to bardzo wiele wniosło do mojego życia. Przez ten okres przychodziłam do gabinetu z mnóstwem różnorakich problemów i zawsze zostałam wysłuchana, czułam się przez ten czas bardzo wspierana i przede wszystkim nieoceniana. Pan Mateusz jest bardzo profesjonalną osobą, ale też bardzo empatyczną i widać że jest dobrym człowiekiem. Nie mogłam sobie wyobrazić lepszego miejsca do rozwiązywania moich problemów, miałam najlepszego mentora! polecam każdemu bo naprawde warto.😊
Opublikowano na Google Google
Michał Chmiel profile picture
Michał Chmiel
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Serdecznie polecam Panią Monikę. Myślę że wykazuje się dużym obiektywizmem w terapii par, której uczestniczę; cierpliwością i empatią. Co prawda terapia nie jest u nas jeszcze zakończona, ale w trakcie pracy - poczyniliśmy wiele postępów z partnerką, nauczyliśmy się lepiej obsługiwać swoje potrzeby i dostaliśmy wiele narzędzi, które ułatwią nam codziennie funkcjonowanie.
Opublikowano na Google Google
Kamila Indyk profile picture
Kamila Indyk
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Profesjonalizm u Pana Mateusza to jego drugie imię. W gabinecie czułam się bezpiecznie, a podejście Pana, ogromna empatia i doświadczenie sprawiły, że udało się osiągnąć wszystkie cele które sobie założyłam. Nie mogłam trafić na lepszego specjalistę i po prostu człowieka. Wszystkim serdecznie polecam!
Opublikowano na Google Google
Justyna Kopeć profile picture
Justyna Kopeć
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jeśli ktoś szuka naprawdę dobrego specjalisty to szczerze polecam pana Mateusza Dobosza. To świetny profesjonalista, zaangażowany, kompetentny, a przy tym bardzo miły i empatyczny. A co najważniejsze współpraca z panem Mateuszem przynosi konkretne rezultaty. Polecam.
Opublikowano na Google Google
Aleksandra Ślosarczyk profile picture
Aleksandra Ślosarczyk
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Miałam okazję uczestniczyć w terapii u pana Mateusza przez stosunkowo krótki czas, jednak spotkania te miały dla mnie ogromne znaczenie. Pomógł mi lepiej zrozumieć moje problemy oraz rozwiać wiele wątpliwości związanych z tym, co dzieje się w moim życiu. Jego słowa towarzyszą mi na co dzień i wspierają mnie w codziennym funkcjonowaniu. Każdą wizytę mogę porównać do działania tabletki przeciwbólowej – po spotkaniu zawsze wychodziłam spokojniejsza, „lżejsza” i z poczuciem ulgi. Jestem wdzięczna za wsparcie, empatię i zrozumienie, jakie otrzymałam. Każdej osobie która zastanawia się nad rozpoczęciem terapii, zdecydowanie polecam Pana Mateusza.
Opublikowano na Google Google
lukasz kubicki profile picture
lukasz kubicki
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo chciałem podziękować Panu Mateuszowi za jego wkład, zaangażowanie i pracę, której podają się dla mnie. Świetny specjalista, nieoceniona pomoc. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.
Opublikowano na Google Google
Ewelina Malec profile picture
Ewelina Malec
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Sama korzystałam z opinii więc pozwolę sobie napisać swoją. Jeśli tylko ktoś zastanawia się nad psychoterapeutą, to całą sobą zachęcam zaufajcie panu Mateuszowi, bo naprawdę wie co robi. Kocha to co robi i to widać i daje efekty.Zacznę od stwierdzenia, że pan Mateusz Dobosz jest człowiekiem z pasją, na właściwym miejscu . Kocha to co robi i zna się na tym, a to daje sukces. Jestem już po czterdziestce i słyszałam wcześniej od psychologów, że to już późno na większe zmiany w przypadku chociażby nerwicy lękowej , którą mam itp. W tej terapii pokładałam olbrzymią nadzieję i ostatnią- nie zawiodłam się ani na chwile. Najpiękniejszym prezentem dla mnie był uśmiech szczęścia na zakończenie terapii kiedy wyszłam z gabinetu i pomyślałam, że ktoś wreszcie pomógł mi i teraz potrafię sobie poradzić . Zmieniło się wiele we mnie, a najważniejsze potrafię radzić sobie z emocjami, znam swoją wartość, potrafię radzić sobie z lękiem, cieszę się wreszcie wyjściem z domu, podróżami, spotkaniami. Mam większe poczucie bezpieczeństwa a to wszystko dzięki mojej pracy, ale także i przede wszystkim pasji pana Mateusza Dobosza, który prowadził mnie, rozpoznał i przeprowadził mnie przez cały proces zmian. Na lepsze. Miałam trochę dylemat czy mężczyzna psychoterapeuta to dobry wybór, ale także nie zawiodłam się i uważam, że nawet chyba to też było istotne w tej terapii. Już na początku spodobały mi się jasno sprecyzowane cele, plan działania. Chyba najważniejsze było to, że już po kilku spotkaniach pan Mateusz zdobył moje niesamowite zaufanie. Samą mnie to zdziwiło i uznaje, że pan terapeuta ma siódmy zmysł. Potrafił Pan akurat trafić w sedno tego co chciałam pokazać, powiedzieć lub ukryło się, a zarazem dostosowywał tempo do mnie. Przy tym wszystkim pan Mateusz był elastyczny w pracy, stosował różne ćwiczenia, skojarzenia, obrazy, metody, które zostaną ze mną na zawsze i nawet niektóre z nich wpłynęły bardzo na sposób spostrzegania teraz mojego życia, świata. Terapeuta podchodził holistycznie do mnie, wskazywał na co mogę zwrócić uwagę w moich problemach zdrowotnych, co było także dla mnie istotne. Zaskoczeniem w moim przypadku było zwrócenie uwagi na tempo mojej mowy i pismo, które faktycznie po przepracowaniu emocji, rozwoju zmieniło się nieco. Wcześniej trochę miałam blokadę co do tej sugestii, ale jednak intuicja pana Mateusza nie zawiodła. Dzięki terapii znam lepiej siebie, widzę ile osiągnęłam, mam poczucie sprawczości. Zapragnęłam wreszcie wyjść i spełniać swoje marzenia, cieszyć się chwilą.
Opublikowano na Google Google
Agata profile picture
Agata
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Profesjonalne i życzliwe podejście do pacjenta. Polecam i dziękuję.

Gabinet psychoterapii Metodica Rzeszów

Jesteśmy tutaj, by pomóc Ci w drodze do lepszego samopoczucia

Nie musisz mierzyć się z trudnościami samodzielnie. Nasz zespół jest tutaj, aby pomóc Ci znaleźć rozwiązania, zrozumieć swoje emocje i odzyskać równowagę psychiczną. Umów się na konsultację już dziś i pozwól nam wesprzeć Cię w budowaniu lepszego życia.

referencje

sprawdź opinie o nas

Umów się na konsultacje

Metodica
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.